Witamina B6

Pacjent powinien być na czczo.

Witamina B6, podobnie jak pozostałe związki w tej grupie, rozpuszcza się w wodzie. Substancja ta może występować w sześciu wariantach: jako pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina lub fosforanowe estry tych trzech związków Witamina B6, będąc niezbędnym związkiem do prawidłowego funkcjonowania wielu enzymów, przyczynia się do biosyntezy kilku neurotransmiterów, takich jak serotonina, dopamina i kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Ze względu na swoje szerokie działanie w obrębie układu nerwowego, uważa się, że niska zawartość witaminy B6 w organizmie może być związana z występowaniem nieprawidłowości w mózgu i zwiększać występowanie epilepsji lub depresji. Witamina B6 pełni ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego stanu układu immunologicznego. Jej niedobory mogą przyczynić się do osłabionej reakcji immunologicznej poprzez zmniejszenie produkcji interleukiny-2 lub zwiększeniu syntezy interleukiny-4.

Niewystarczająca jej ilość powoduje supresję różnicowania się limfocytów T. Wpływając na inne czynniki układu odpornościowego, na przykład ekspresję białka SOCS-1, może przyczyniać się do prawidłowej pracy szlaków sygnałowych. Dodatkowo, dzięki witaminie B6 może zachodzić produkcja hemoglobiny, która stanowi podstawowy nośnik tlenu w krwinkach czerwonych. Witamina B6 uczestniczy także w kontroli ciśnienia tętniczego, reguluje skurcze mięśni (w tym mięśnia sercowego), wywiera ochronne działanie na nerki (zapobiega rozwojowi kamieni nerkowych). Niektóre badania wykazują związek między zwiększoną podażą witaminy B6, a mniejszym nasileniem dolegliwości związanych z PMS, a także ze zmniejszeniem wymiotów i złego samopoczucia w ciąży.

Najczęściej niedobór witaminy B6 występuje u kobiet w ciąży i karmiących piersią, u których zapotrzebowanie na tę substancję jest znacznie zwiększone. Może on być też problemem seniorów, a także nałogowych palaczy, osób nadużywających alkoholu lub pacjentów przyjmujących niektóre leki czy stosujących antykoncepcję hormonalną przez dłuższy czas.

Objawy niedoboru witaminy B6:

• niedokrwistość;
  
  
• nadmierna nerwowość lub apatia;
  
  
• zaburzenia snu;
  
  
• problemy z koncentracją;
  
  
• zmiany skórne – zaczerwienienie, łuszczenie;
  
  
• parestezje: mrowienie, drżenie lub drętwienie kończyn;
  
  
• łupież i wypadanie włosów;
  
  
• obniżenie odporności i zwiększona podatność na infekcje.
  
  

Do rozwoju objawów chorobowych związanych z toksycznością witaminy B6 dochodzi rzadko. Warto pamiętać, że pewne dolegliwości mogą pojawić w przypadku nadmiernej suplementacji witaminy B6 – z tego powodu nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki dobowej. W tych przypadkach może dochodzić do występowania następujących objawów:



• Zaburzenia koordynacji ruchowej,
  
  
• Osłabienie siły mięśniowej,
  
  
• Neuropatie obwodowe – zaburzenia czucia,
  
  
• Zaburzenia metabolizmu aminokwasów.